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瑜伽  

2011-02-24 22:01:06|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       最近工作忙,还有身体的不适, 好久没练瑜伽了,今天上瑜伽课感觉身体硬邦邦的,经历了一个从紧张到疼痛,从疼痛到放松,从放松到痛快的过程。我一开始练习瑜伽很执着于瑜伽的动作,总是认为要会做多少动作才算学会。有些动作做不来,总是很着急,到后来干脆放弃了。在来这里之前,我已可以结莲坐,但每次 坚持的时间不长,脚踝脚背觉得酸痛,而且腰背不够直,时间长了就会坐得很累。现在我已 经可以腹部紧收,脊背挺直,在那一瞬间就有一种神清气爽的感觉,这种感觉不单是我自己体会到,相信练瑜伽的朋友都深有体会。而且还可以纠正驼背耸肩等不良的体态,好处多多。 特别对我的风湿病很有帮助,随着优美的音乐,做着舒缓的动作,慢慢忘记周围的一切,达到一种忘我的境界。

 

                                                                                   -------------请学会让心停歇下来,成就你美丽的心灵

 

 

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